Естественные помощники в борьбе за молодость и стройность - жиросжигатели
С помощью натуральных жиросжигающих продуктов можно с легкостью расставаться с ненужными килограммами. Просто надо правильно употреблять их в пищу.
Самый доступный из таких продуктов – обычная вода. Два литра холодной воды в день между приемами пищи ускорят обменные процессы организма больше чем на 20%.
Одним из наиболее сильнодействующих жиросжигателей диетологи считают кофе. Выпитая перед посещением тренажерного зала чашечка натурального «эспрессо» не только поможет сжечь калорий больше, чем обычно. Благодаря кофеину лишнему жиру будет сложнее задержаться в организме.
Тем, кто не слишком любит кофе, можно порекомендовать зеленый чай. В его листьях также содержатся вещества, помогающие снижать вес. Два чаепития в день и килограммы начнут медленно таять.
День лучше начинать со сложных углеводов. Овсяные хлопья, залитые водой или обезжиренным молоком, станут идеальным вариантом для завтрака. Дополнить его можно половинкой грейпфрута. Балерины обязательно включает его в утренний прием пищи, так как этот фрукт поможет уменьшить уровень сахара в крови.
Обезжиренные молочные продукты также входят в список активных жиросжигателей. Они подавляют аппетит и помогают увеличить мышечную массу.
В обеденное меню обязательно следует включить запеченную или паровую морскую рыбу. Помимо небольшого количества калорий, такое блюдо обладает еще одним немаловажным достоинством. Порция рыбы восполнит в организме запас необходимых полинасыщенных Омега-3 жиров. Они усиливают обмен веществ и понижают уровень холестерина. Кроме того, эти жирные кислоты отвечают за состояние кожи и волос.
В качестве гарнира на обед лучше выбрать овощи с высоким содержанием клетчатки. Например, брокколи.
Постоянно употребляемый в пищу сывороточный белок заметно ускорит процесс снижения веса. Протеиновые коктейли для профессиональных спортсменов содержат до 40 г белка в порции. Вполне достаточное количество для жиросжигательного эффекта.
Вопреки пословице, отдавать врагу ужин не стоит. Достаточно снизить количество калорий. Легкий салат из овощей поможет избавиться от неприятного чувства голода, но лишнего веса не прибавит. Удачной идеей будет включить в состав рецепта стебли сельдерея – они отличные помощники в расщеплении жира.
Сладости эффективно заменят орехи или фрукты. Ананас, цитрусовые, киви – все это мощнейшие природные жиросжигатели. А вот бананы и виноград из-за их высокой калорийности лучше исключить из меню.
Автор статьи: marya1986 (Мария)
