Продукты, понижающие вес
Все знают, что главным фактором для похудения является правильное питание. То есть, надо с помощью продуктов заставить организм правильно работать. Чтобы он не откладывал жиры, а превращал их в энергию. Существует множество продуктов, которые способствуют сжиганию жиров. Среди фруктов и ягод лидером является ананас, который отлично помогает переваривать пищу и утоляет чувство голода. Единственном минусом этого фрукта является то, что в нем содержится кислота, которая может повредить желудок и зубы, поэтому его не следует есть натощак, а после употребления полоскать рот.
Активно помогает худеть также и грейпфрут, благодаря веществам, входящим в его состав, которые превращают калории в энергию.
Среди ягод особо следует отметить малину. Наличие в ней ферментов помогает переваривать пищу, а благодаря витамину С малина освобождает клетки от жиров.
Хороши для похудения и пряности, особенно корица, а также зелень, которая ускоряет обменные процессы. Кисломолочные продукты также хороши в сжигании жира, включать в диету рекомендуют нежирный творог, простоквашу, йогурт.
Большой популярностью среди кисломолочных продуктов пользуется кефир, он хорошо очищает организм, легко усваивается, поэтому его часто используют в диетах для похудения. Для того, чтобы фигура оставалась стройной, нужно есть побольше овощей. Ведь клетчатка способствует улучшению работы кишечника, выводит плохой холестерин. Поэтому в вашем рационе всегда должны присутствовать такие овощи как: брокколи, цветная капуста, артишоки, болгарский перец, но не картофель.
Особо следует выделить капусту, ее используют в многочисленных диетах для похудения. Почти наравне с капустой по снижению веса идет свекла, она очень эффективно очищает кишечник от шлаков.
Также следует не забывать о белках в своем рационе, которые хорошо расщепляют жиры. Самым доступным продуктом для похудения, конечно же, является вода. Она способна утолить небольшой голод и переработать жировые клетки в энергию. Но следует помнить, что слишком большое потребление воды ведет к лишней нагрузке на почки и сердце. Поэтому в день рекомендуется выпивать примерно около литра чистой воды.
Если вы решили похудеть, то обязательно включите в свой рацион эти продукты, результат не заставит себя долго ждать. Главное, не загружать свой организм и питаться небольшими порциями.
